Exercício físico envelhece?
Sim!
Mas não há motivo para se desesperar, nós ensinamos a se prevenir !
Por Bianca Iaconelli
Quando
você leu o título dessa matéria com certeza deve ter pensado: ficar sarada e magrinha ou ter a pele jovem
por mais tempo?
Calma, não estamos falando de extremos. “Muitas atividades,
até mesmo a respiração, fazem o organismo quebrar moléculas — de açúcar,
gordura... Com a quebra, elas são transformadas em energia, que, por sua vez,
libera radicais livres, substâncias tóxicas que provocam o envelhecimento.
Eles
destroem as células de colágeno, responsáveis pela firmeza da pele. Durante os
exercícios físicos, a quebra de moléculas é acelerada, assim como a produção de
radicais livres”, conta a dermatologista Miriam Sabino, de São Paulo. essa
liberação de energia causa efeitos a
longo prazo.
O melhor a fazer é manter
uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, que combatem os radicais
livres. Entre eles estão folhas verdes, peixes, frutas cítricas e castanhas”,
explica a médica.
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