Exercícios físicos diários envelhecem !
Para funcionamento do corpo, as células fazem o organismo quebrar moléculas de açúcar pela ação do oxigênio.
Com a quebra, elas são transformadas em energia, que, por sua vez, libera radicais livres, substâncias tóxicas que provocam o envelhecimento.
Eles destroem as células de colágeno, responsáveis pela firmeza da pele.
Durante os exercícios físicos, a quebra de moléculas é acelerada, pelo aumento do consumo de oxigênio, assim como a produção de radicais livres”,
Essa liberação de radicais livres constantemente, causa efeitos devastadores a saúde.
O melhor a fazer é manter uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, que combatem os radicais livres.
Entre eles estão folhas verdes, peixes, frutas cítricas e castanhas.
Pare pra pensar, quantos atletas você conhece vivos, com mais de 90 anos ?
Mas é fácil vermos orientais com mais de 100 anos, será que é coincidência ou uma alimentação saudável é melhor que qualquer exercício ?
E você quer ser um atleta ou viver mais, a escolha é sua !
Andar e correr não faz bem a saúde !
Todos os animais que andam ou correm muito, são apoiados sobre quatro patas, por que será ?
A explicação é simples, quando estamos de quatro a nossa coluna está na horizontal e com isso, a nossa coluna não sofre nenhum impacto ou complexão.
Mas o homem não anda de quatro ! veja uma coisa estranha, na evolução, assim que o homem ficou de pé inventou a roda, será que era um recado de Deus dizendo, pare de andar ?
Quando andamos muito tempo, não só a coluna mas também os joelhos, sofrem esse impacto constante sobre eles.
Estima-se que no Brasil sejam realizadas cerca de 70 mil cirurgia de joelho por ano. Nos Estados Unidos, são 450 mil. Tudo indica que o número cresça nos próximos anos.
Caminhar somente se for dentro dágua e com acompanhamento médico. Seria muito mais saudável invés de caminhar, fazer sexo ou só alongamentos. Sua coluna e seus joelhos agradecem !
Se andar fosse bom, carteiro seria imortal !
A melhor academia é a cama !
Meia hora de sexo pode queimar cerca de 250 calorias, alem disso aumenta a circulação sanguínea e libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Uma relação sexual equivale em média a :
· 1 hora de caminhada – 250 calorias
· 120 minutos de remelexo - 250 calorias.
· 30 minutos de tênis – 240 calorias
· 70 minutos varrendo – 250 calorias
· 30 minutos subindo escadas – 240 calorias
Só por curiosidade…durante o orgasmo dá para queimar de 60 kcal à 100 kcal.
Sem contar que o sexo bem feito, não causa lesão na coluna nem nos joelhos e se for na cama é bem mais confortável que qualquer academia.
Mas se você não gosta de sexo é melhor mesmo procurar uma academia cheia de homens sarados !
